*

夜スッキリ寝れる!睡眠不足を解消できる3つのお茶

公開日: : 最終更新日:2014/06/29 驚きの効能



人の生活おいて安眠は大切なものです。睡眠不足になると疲労が蓄積し運動能力、思考能力が低下する上に、身体機能が下がり様々な障害が生まれます。ストレスも溜まるため、うつ病などを引き起こす原因とされます。

人は夜には身体を休め眠るようにできています。しかしテレビやパソコンの普及に従い夜更かし夜遊びが平然と行われるようになった現代では、いかに安眠できるかが課題となっています。そこで眠りを深くするお茶をいくつかまとめてみました。

ナツメ茶

ナツメ茶はナツメの実をお茶にしたもので、蜜につけたものと乾燥させたものに分かれます。リラックス効果があり優しい味でカフェインが入っていないため就寝前でも安心して飲むことができます。またナツメ茶は女性ホルモンの分泌をうながし、美容によいとされ昔から重宝されたお茶の一つです。

カモミール

カモミールは菊科の植物でハーブティーとして有名な部類に入ります。このハーブティーは花の香りが強くリラックスすることができます。不眠改善の効果があると言われており、睡眠不足の方におすすめです。ハーブティーを扱っている店などではほとんど取り扱っていますので探してみるといいでしょう。

アマチャヅル茶

アマチャヅル茶は中国から東南アジアで飲まれているハーブティーの一種で、鎮静効果があると言われており、ストレスの軽減や不眠の解消が見込まれます。日本でも栽培されている薬草ですのでホームセンターなどでも見かける場合があります。味の甘いものと苦いものに分かれ、苦い方が効果があるようです。

⇒もっと記事を見る

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
Loading Facebook Comments ...

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

  • follow us in feedly
PAGE TOP ↑